El Qi Gong: terapia holística que beneficia a la salud
El Qi Gong, es una terapia holística de origen chino que requiere de exigencia y tiempo, pues ayuda a mejora la energía vital del organismo (Qi) y de ese modo mejora la salud del cuerpo.
¿Qué son las terapias holísticas?
Para comenzar, hay que tener en cuenta que la terapia holística trabaja de manera completa el cuerpo, es decir, benefician integralmente al organismo de manera: física, mental y espiritual.
El objetivo de este tipo de terapias es armonizar la energía del cuerpo, manteniéndola en un constante equilibrio, mismo que se reflejará en un buen estado de salud.
¿Qué es el Qi Gong?
La terapia holística de Qi Gong, también conocida como Chi Kung, se compone de diferentes técnicas relacionadas a la Medicina Tradicional China, y que a su vez se conforma por:
- Comprender la mente
- Mejorar la respiración
- Regulación del cuerpo (ejercicio físico)
De este modo, el Qi Gong, es una técnica corporal orientada en realizar movimientos suaves, ejercicios respiratorios y mantener una concentración mental con el firme objetivo de fortalecer el cuerpo y la mente.
Técnicas que incluye esta terapia holística
Esta terapia holística, es decir, el Qi Gong, integra diferentes técnicas de la medicina oriental, mismas que sirven para relajar y equilibrar la energía vital del organismo “Qi”, tales como:
- Reiki
- Tai Chi
- Yoga
- Meditación Zen
¿Para qué sirve?
Además de beneficiar al equilibrio de la energía vital, el Qi Gong, al ser una terapia holística, ofrece grandes beneficios a la mente y al cuerpo.
Tal es el caso de las tradiciones budistas y taoístas, las cuales recurren al Qi Gong para lograr alcanzar la iluminación, la paz interior, la libertad y la felicidad.
Algunos beneficios que ofrece a la salud son:
- Disminuye el estrés
- Reduce la ansiedad
- Mejora la calidad respiratoria
- Ayuda a conciliar el sueño
- Aumenta y equilibra la energía
- Regula las emociones
- Elimina las toxinas
- Ayuda a encontrar paz
- Evita lesiones articulares
- Trata migrañas
- Ayuda a la digestión
El objetivo de este tipo de terapias es armonizar la energía del cuerpo, manteniéndola en un constante equilibrio, mismo que se reflejará en un buen estado de salud.
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