La dieta del adulto mayor
Los técnicos en el cuidado de adultos mayores, son personal capaz de ayudar de manera profesional a la gente de la tercera edad.
Hoy en día existen especialistas que se encargan de tratar, cuidar y prevenir a los adultos mayores, ayudándolos a tener una mejor calidad de vida, esto a partir de aspectos, físicos, saludables, psicológicos, sociales y emocionales.
Te invitamos a conocer una de las labores del técnico en el cuidado de adultos mayores, si estás interesado te invitamos a que conozcas nuestro plan de estudios de esta carrera técnica en la sede La Paz.
DIETA
Una de las cuestiones más importantes en el cuidado del adulto mayor es ayudarlos a llevar una dieta equilibrada y sana, la cual le aporte los nutrientes necesarios para su organismo, la alimentación en esta etapa de la vida se modificada debido a los cambios que sufre el cuerpo interna y externamente.
Dentro de la dieta para los adultos mayores es necesario revisar las porciones, las cuales dependerán del peso, actividad física y patología que requiera cada persona, de igual modo tenemos que involucrar a los 7 grupos alimenticios:
- Lácteos y sus derivados
- Carnes , pescado, huevo
- Papas, legumbres y frutos secos
- Verduras y hortalizas
- Frutas
- Cereales y sus derivados y azúcar
- Grasas, aceite y mantequilla
Nutrientes esenciales para la tercera edad
- Primeramente necesita una buena hidratación
- Vitamina D
- Vitamina B12
- Calcio
- Potasio
- Zinc
- Fibra
- Proteína
- Reducir el consumo de : azúcar, sal y grasa
Recomendaciones a la hora de comer
- Servir los alimentos en trozos pequeños
- Procurar una masticación adecuada
- No apresurar las comidas
- Evitar alimentos duros
- Coser bien los alimentos
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