El insomnio en el adulto mayor
Antes que nada es importante saber que el insomnio es la dificultad para lograr tener un sueño reparador, es decir, no poder conciliar el sueño de la manera correcta y forma parte de las consultas más frecuente en geriatría.
¿Qué es el insomnio?
El insomnio es una alteración del sueño que se presenta con frecuencia, puede caracterizarse por tener dificultad para conciliar el sueño desde el inicio o bien para mantenerlo, es decir, para lograr dormir bien y reparar la actividad durante el día y que el cuerpo descanse.
Tipos de insomnio
Este trastorno del sueño se divide en dos, las cuales son:
- Primario: este tipo de insomnio no tiene causa definida
- Secundario: conocido también como comórbido se presenta en pacientes geriátricos, es decir en adultos mayores de 65 años y se debe a patologías o incluso como efectos de medicamentos
Clasificación del insomnio por su evolución
- Agudo
Tiene una duración de menos de un mes
- Subagudo
Suele durar entre 1 y 6 meses
- Crónico
supera los 6 meses de duración
Insomnio en adultos mayores
Tal como se mencionó anteriormente, el insomnio es una alteración frecuente en los adultos mayores, pues se presenta entre un 10 y 50 porciento de esta población.
La mayoría de los casos se presenta debido a consecuencia de otras enfermedades, es decir como un daño colateral.
Mientras que en otros se debe al uso de ciertos fármacos o afectaciones como el estrés, la ansiedad o la depresión.
Incluso debido a patologías urinarias.
Recomendaciones para combatirlo
- Crear una rutina del sueño, es decir establece horarios
- Evitar siestas largas
- Evitar el ruido
- Trata de dormir lejos de luces o pantallas
- Evitar consumir cafés o bebidas energizantes después de medio día
A modo de conclusión, en caso de tener algún síntoma o se presente dificultad para dormir es recomendable acudir con un especialista que brindará un tratamiento oportuno y personalizado para reducir el insomnio.