Razones y beneficios para incluir frutas en nuestra dieta
De acuerdo a datos ofrecidos por la Organización Mundial de la Salud, se recomienda consumir en promedio 400 gramos de frutas y verduras al día para mejorar la salud del organismo.
Así mismo la ingesta de estos productos disminuye en riesgo de contraer patologías no transmisibles.
Alimentación balanceada
Para gozar de un perfecto estado de salud un punto fundamental es tener una buena y equilibrada alimentación.
Pues según datos de la OMS, tener una ingesta baja de frutas puede aumentar el riesgo a contraer enfermedades.
Así mismo la Organización Mundial de la Salud Recomienda consumir 5 porciones de frutas y también de verduras diariamente, lo cual nos ayudara a sentirnos bien y también de gozar de una buena salud.
¡Da un plus a tu carrera y obtén tu certificación en CDMX!
¿Qué aportan las frutas al cuerpo?
Entre los nutrientes que pueden aportarnos las frutas destacan: vitaminas, minerales, potasio, zinc, hierro, antioxidantes y de igual manera otorgan azucares al cuerpo.
A su vez, estos productos alimenticios ofrecen ácido fólico al cuerpo el cual es bastante recomendado en mujeres embarazadas, de igual manera agua y hasta fibra.
Beneficios
Reduce la presión arterial
Equilibra los niveles de colesterol
Fortalece el sistema inmunológico
Aportan pocas calorías
Equilibra la dieta diaria
Previene el sobrepeso
Previenen el envejecimiento
Mejoran la calidad de vida
Previenen enfermedades
Regulan el tránsito intestinal
Evita el estreñimiento
Otorga hidratación al cuerpo