¿Qué es un programa de entrenamiento deportivo?
¿Qué es el entrenamiento deportivo?
El entrenamiento deportivo es un proceso cuyo objetivo principal es mejorar el rendimiento y las habilidades que se realizan durante la actividad física.
Por lo cual, a su vez, se enfoca en aumentar las capacidades de los atletas y deportistas, por lo cual se realiza de manera personalizada (programa personal).
Es sumamente importante que este programa sea realizado por un profesional del deporte, pues este le indicara al usuario las áreas de mejora desde un punto profesional, aumentando su calidad de entrenar.
El programa de entrenamiento deportivo
Ahora bien, cuando hablamos de un programa de entrenamiento deportivo, nos referimos a aquel plan basado en cierta modalidad de trabajo referente a la actividad física.
Esto hace referencia a un plan personalizado para mejorar las capacidades de aquellos usuarios que realizan alguna actividad deportiva.
Lo anterior por medio de diferentes ejercicios, series y repeticiones implementadas con base a los objetivos que se desean obtener.
¿Qué factores considera el programa de entrenamiento?
Los principales factores que se deben considerar en todo programa de entrenamiento deportivo son:
- Edad
- Género
- Talla
- Peso
- Estilo de vida (alimentación y actividad física).
- Enfermedades que padezca el usuario.
- Objetivos
Beneficios de un programa de entrenamiento
Ahora bien, con base en los factores mencionados anteriormente, el entrenador o coach podrá realizar un plan personalizado para comenzar con el programa deportivo.
Asimismo, es importante considerar que un programa de entrenamiento bien realizado, mejorará de manera considerable las siguientes habilidades, otorgando mayores beneficios a su capacidad deportiva:
- Agilidad
- Coordinación
- Energía
- Equilibrio
- Flexibilidad
- Fuerza
- Potencia
- Resistencia
- A su vez, un buen entrenamiento ayudará a que el usuario, atleta o deportista obtenga los siguientes beneficios:
- Mejora su forma.
- Ayuda a su postura.
- Incrementa o mantiene su densidad ósea.
- Mantendrá su peso.
- Aumentará la masa muscular.
- Su fuerza muscular se verá favorecida.
- Obtendrá un mayor estado de relajación.
- Aumenta su resistencia física.
- Regula su presión arterial.