Los beneficios de los minerales para la salud

Los minerales son elementos fundamentales para el organismo, pues representan entre el 4 y 5 por ciento del peso corporal.

 

¿Qué son los minerales?

Los minerales son elementos inorgánicos naturales que beneficias al cuerpo y a la salud.

A su vez, es importante saber que estas sustancias las podemos encontrar en diferentes alimentos de nuestra alimentación diaria, la cual debe ser saludable y balanceada.

El ser humano requiere de los minerales para poder tener un buen funcionamiento corporal, entre los que resaltan: la regulación del ritmo cardiaco y la producción de las hormonas.

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Tipos de minerales

Así mimo estas sustancias se dividen en dos, la clasificación se realiza a partir de la cantidad en la que debemos consumirlos.

  • Macrominerales

  • Son aquellos que necesitamos en mayor cantidad
  • Elementos como: calcio, fósforo, potasio, magnesio, cloro, azufre y sodio
  • Oligoelementos

  • Requerimos pequeñas porciones de ellos
  • Cobre, hierro, yodo, manganeso y zinc

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Beneficios de los minerales

  • Calcio
    Formación de dientes y huesos
  • Azufre
    Síntesis del colágeno y metaboliza los lípidos
    Potasio
    Comunica los nervios con los músculos
    Sodio
    Funciones nerviosas y Musculares
  • Hierro
    Transporta oxígeno, la falta de el provoca anemia
    Cobre
    Formación de glóbulos rojos
    Yodo
    Tiene un papel fundamental en la gestación y produce hormonas tiroideas
    Zinc
    Ayuda al sistema inmunológico a funcionar correctamente

¿En que ayudan?

Los minerales se encargan de diferentes procesos y funciones del organismo tales como:

  • Generación de hormonas
  • Regular el ritmo cardiaco
  • Formación de los huesos
  • Constituyen los fluidos
  • Estructuran tejidos corporales
  • Se involucran en la función nerviosa
  • Brindan mantenimiento al sistema inmunológico
  • Protegen al organismo de agentes externos y patógenos
  • Balance de líquidos corporales
  • Ayudan a tener una buena oxigenación
  • Favorecen la digestión

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