Los beneficios de los minerales para la salud

Los minerales son elementos fundamentales para el organismo, pues representan entre el 4 y 5 por ciento del peso corporal.

¿Qué son los minerales?

Los minerales son elementos inorgánicos naturales que beneficias al cuerpo y a la salud.

A su vez, es importante saber que estas sustancias las podemos encontrar en diferentes alimentos de nuestra alimentación diaria, la cual debe ser saludable y balanceada.

El ser humano requiere de los minerales para poder tener un buen funcionamiento corporal, entre los que resaltan: la regulación del ritmo cardiaco y la producción de las hormonas.

Tipos de minerales

Así mimo estas sustancias se dividen en dos, la clasificación se realiza a partir de la cantidad en la que debemos consumirlos.

• Macrominerales

• Son aquellos que necesitamos en mayor cantidad
• Elementos como: calcio, fósforo, potasio, magnesio, cloro, azufre y sodio

• Oligoelementos

• Requerimos pequeñas porciones de ellos
• Cobre, hierro, yodo, manganeso y zinc

Beneficios de los minerales

• Calcio
  Formación de dientes y huesos
• Azufre
  Síntesis del colágeno y metaboliza los lípidos
  Potasio
  Comunica los nervios con los músculos
  Sodio
  Funciones nerviosas y Musculares

• Hierro
  Transporta oxígeno, la falta de el provoca anemia
  Cobre
  Formación de glóbulos rojos
  Yodo
  Tiene un papel fundamental en la gestación y produce hormonas tiroideas
  Zinc
  Ayuda al sistema inmunológico a funcionar correctamente

¿En que ayudan?

Los minerales se encargan de diferentes procesos y funciones del organismo tales como:

• Generación de hormonas
• Regular el ritmo cardiaco
• Formación de los huesos
• Constituyen los fluidos
• Estructuran tejidos corporales
• Se involucran en la función nerviosa
• Brindan mantenimiento al sistema inmunológico
• Protegen al organismo de agentes externos y patógenos
• Balance de líquidos corporales
• Ayudan a tener una buena oxigenación
• Favorecen la digestión