La relación entre deporte y salud
Deporte y salud
El deporte genera múltiples beneficios a la salud, no solo física sino también mental, ayudando a obtener un bienestar integral a partir de la práctica deportiva.
Es por ello que la relación entre deporte y salud siempre van de la mano, pues ayuda a que el cuerpo tenga un mejor funcionamiento gracias a la actividad física.
Sin embargo, no debemos olvidarnos de una buena alimentación y mantenernos hidratados.
Beneficios del deporte a la salud
Como se mencionó anteriormente, el realizar algún deporte o entrenamiento ayuda a que el organismo mantenga una buena salud y un buen estado físico.
Es por ello que a continuación enlistamos los beneficios que obtiene el cuerpo al hacer deporte:
Mental y psicológico
- Mejora el rendimiento cerebral
- Aumenta la concentración
- Reduce la depresión
- Disminuye la ansiedad y el estrés
- Produce hormonas de bienestar
- Disminuye ataques de ira y angustia
- Mejora la calidad de sueño
Pulmonar
- Previene problemas respiratorios
- Ayuda a calmar ataques de asma
- Regula la reparación
Cardíaco
- Reduce riesgos cardiacos
- Disminuye la presión arterial
- Corrige el colesterol en la sangre
Óseo
- Mejora la clasificación de los huesos
- Previene la osteoporosis
Sistema digestivo
- Reduce el sobrepeso
- Mejora la digestión
- Disminuye síntomas gástricos
- Minimiza el riesgo de cáncer de colón
Físico
- Aumenta la masa muscular
- Mejora la postura corporal
- Mejora el sistema inmunológico
- Aumenta la flexibilidad
- Disminuye el riesgo de diabetes