La nutrición y su importancia para la salud

En primer lugar, llevar a cabo una buena nutrición será el mayor beneficio para el cuerpo, pues dará como resultado un buen estado de salud, tanto físico como mental.

Esto se logrará a través de una dieta equilibrada, una buena hidratación y tener buena actividad física.

¿Qué es la nutrición?

La nutrición integra tanto la ingesta de alimentos como el proceso de digestión de estos mismos.

A través de la digestión el organismo obtendrá los nutrientes esenciales para realizar diferentes procesos biológicos.

A su vez una buena nutrición se conseguirá a partir de buenos hábitos alimenticios, para ello es recomendable acudir con un especialista que nos diagnosticará de manera personal.

Dieta equilibrada

Como bien se mencionó anteriormente, una dieta equilibrada ayudará a que el organismo este bien nutrido, por lo cual es necesario consumir los tres tipos de alimentos reflejados en el plato del buen comer, es decir:

  • Frutas y verduras

  • Cereales

  • Alimentos de origen animal y leguminosas

¿Por qué es importante tener una buena nutrición?

El tener una buena nutrición, será sinónimo de un cuerpo saludable, pues gracias a los alimentos que se consumen a diario el organismo recibe los nutrientes necesarios para poder llevar a cabo su funcionamiento de manera correcta.

A continuación se mencionaran alguno de los beneficios que tiene una buena alimentación:

  • En primer lugar otorga un buen estado de salud

  • Beneficia el metabolismo

  • Proporciona energía

  • Transporta nutrientes

  • Regenera células

  • Repara tejidos

  • Activa el funcionamiento del organismo

  • Mejora el estado de animo

  • Beneficia a la apariencia física

  • Da brillo al cabello

  • Hidrata la piel

  • Reduce el riesgo de enfermedades

  • Aumenta las defensas del sistema inmunológico

  • Disminuye el cansancio y fatiga

  • Aumenta y mejora la capacidad física y mental


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