La nutrición y su importancia para la salud
En primer lugar, llevar a cabo una buena nutrición será el mayor beneficio para el cuerpo, pues dará como resultado un buen estado de salud, tanto físico como mental.
Esto se logrará a través de una dieta equilibrada, una buena hidratación y tener buena actividad física.
¿Qué es la nutrición?
La nutrición integra tanto la ingesta de alimentos como el proceso de digestión de estos mismos.
A través de la digestión el organismo obtendrá los nutrientes esenciales para realizar diferentes procesos biológicos.
A su vez una buena nutrición se conseguirá a partir de buenos hábitos alimenticios, para ello es recomendable acudir con un especialista que nos diagnosticará de manera personal.
Dieta equilibrada
Como bien se mencionó anteriormente, una dieta equilibrada ayudará a que el organismo este bien nutrido, por lo cual es necesario consumir los tres tipos de alimentos reflejados en el plato del buen comer, es decir:
Frutas y verduras
Cereales
Alimentos de origen animal y leguminosas
¿Por qué es importante tener una buena nutrición?
El tener una buena nutrición, será sinónimo de un cuerpo saludable, pues gracias a los alimentos que se consumen a diario el organismo recibe los nutrientes necesarios para poder llevar a cabo su funcionamiento de manera correcta.
A continuación se mencionaran alguno de los beneficios que tiene una buena alimentación:
En primer lugar otorga un buen estado de salud
Beneficia el metabolismo
Proporciona energía
Transporta nutrientes
Regenera células
Repara tejidos
Activa el funcionamiento del organismo
Mejora el estado de animo
Beneficia a la apariencia física
Da brillo al cabello
Hidrata la piel
Reduce el riesgo de enfermedades
Aumenta las defensas del sistema inmunológico
Disminuye el cansancio y fatiga
Aumenta y mejora la capacidad física y mental
