El masaje sueco y sus diferentes técnicas para relajar el cuerpo

¿Qué es el masaje sueco?

El masaje sueco pertenece al área de masoterapia, pues consiste en la aplicación de una manipulación manual otorgada de manera suave y rítmica.

A su vez, el masaje sueco es el masaje que mayormente se recomienda para relajar la mente y el cuerpo, pues esta diseño para aliviar las tensiones musculares del cuerpo a través de movimientos rítmicos en diferentes partes corporales.

Modo de trabajo del masaje sueco

Por otra parte, el masaje sueco debe ser realizado por un profesional, pues se integra por técnicas específicas de realización, además de que estas deben ser:

  • Lentas
  • Suaves
  • Rítmicas
  • Algunas requieres de cierta presión (sin lastimar).
  • Precisas

¿Cuáles son sus técnicas?

Tal como se mencionó anteriormente, existen cinco técnicas principales para realizar una sesión de masaje sueco, sin embargo, hay algunos terapeutas que realizan algunas otras.

En esta ocasión les hablaremos de las cinco técnicas principales que integran esta terapia de relajación:

  1. Effleurage: consiste en dar caricias suaves en el cuerpo.
  2. Petrissage: son movimientos de amasado.
  3. Fricción: son movimientos a través de presiones circulares dadas en al cuerpo.
  4. Vibración: movimientos oscilatorios que sacuden el cuerpo y ayudan a relajar los músculos.
  5. Tapotement: es una técnica de tamborileo, es dar pequeños golpecitos en el cuerpo para mejorar la circulación.

Beneficios del masaje sueco

Esta terapia relajante ofrece diferentes beneficios al cuerpo y a la mente entre los que se encuentran los mencionados en la lista que te presentamos a continuación:

  • Alivia la depresión
  • Ayuda a mejorar la circulación
  • Calma el sistema nervioso
  • Disminuye la ansiedad
  • Estimula la autocuración
  • Mejora el ánimo
  • Libera contracturas
  • Mejora la calidad del sueño
  • Promueve el bienestar físico y mental
  • Mejora la concentración
  • Puede reducir dolores musculares
  • Reafirma la piel y tono muscular
  • Reduce el estrés
  • Relajar la mente y cuerpo
  • Revitaliza el organismo
  • Trabaja con tensiones musculares
  • Trata el insomnio.

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