El masaje sueco y sus beneficios
Para empezar la técnica de masaje sueco es bastante socorridas en centros de belleza, spa o centros holísticos debido a sus técnicas empleadas que ayudan a relajar el cuerpo.
¿Qué es el masaje sueco?
El masaje sueco es una técnica de la masoterapia que está diseñada para relajar los músculos del cuerpo.
A su vez, es importante mencionar que los movimientos y presión ejercida durante su realización deben de ser el mismo de la circulación natural del flujo sanguíneo que regresa al corazón.
¿Cuál es su función?
El principal objetivo del masaje sueco es lograr un efecto relajante en el cuerpo y mente del paciente.
Además de aumentar el flujo de oxigenación de la sangre y la libración de toxinas.
Técnicas del masaje sueco
Las técnicas utilizadas durante el masaje sueco son: amasamientos. Desplazamientos largos, fricciones, golpeteos, vibración y movimientos de agitación.
Sin embargo, estas técnicas tienen un orden específico a la hora de aplicar el masaje.
- Effleurage: caricias suaves.
- Petrissage: movimientos de amasado.
- Fricción: presiones circulares.
- Vibración: movimientos oscilatorios que sacuden el cuerpo.
Pasos para realizar el masaje
Para poder aplicar el masaje sueco debes de realizar los siguientes pasos:
- Previamente alista tu zona de trabajo, puedes hacer uso de la aromaterapia y musicoterapia para reflejar un ambiente más relajado.
- Pídele a tu paciente o usuario que se recueste boca abajo en la cama, puedes recurrir a usar algún tipo de aceite esencial para que los movimientos se realicen con mayor facilidad.
- Comienzas con efleurage.
- Posteriormente aplicas pestrissage.
- Después haces movimientos de friccion.
- Y finalmente movimientos vibratorios, para relajar a tu paciente.
Beneficios del masaje sueco
- Relaja y calma el sistema nervioso
- Reduce el estrés
- Disminuye la ansiedad
- Estimula al organismo
- Promueve el bienestar
- Mejora la circulación
- Libera la tensión muscular
- Reafirma el tono muscular
- Ayuda a mejorar el rango d movimiento
- Aumenta la fuerza de los músculos
- Alivia síntomas de asma y artritis
- Disminuye el dolor corporal
- Estimula la curación
- Mejora el drenaje linfático
- Mejora la calidad del sueño
- Ayuda a mejorar la concentración
- Alivia la depresión