El masaje sueco y el uso de aceites esenciales
¿Qué es el masaje sueco?
El masaje sueco es una técnica de masoterapia que se enfoca en la relajación corporal y mental, la cual es conocida también como masaje clásico.
Cabe destacar que la técnica de masaje sueco es usada como base para poder realizar diferentes tipos de manipulaciones corporales.
Objetivo del masaje sueco
A continuación te mencionaremos los objetivos primordiales que tiene el masaje sueco, sin embargo, los que mencionaremos no son los únicos.
- Efecto relajante.
- Libera tensiones musculares.
- Ayuda a mejorar la calidad del sueño.
- Mejora la circulación.
- Elimina nudos.
- Alivio del estrés y la ansiedad.
¿Cómo se realiza el masaje sueco?
El terapeuta encargado de realizar el masaje sueco recurre a la aplicación de diferentes técnicas específicas para lograr los objetivos deseados.
Sin embargo, entre los movimientos que se realizan se encuentran:
- Manipulaciones lentas y suaves.
- Presiones.
- Movimientos con dedos, yemas y palmas.
- Effleurage: movimientos superficiales, largos y firmes que ayudan a calentar el músculo corporal, ayudando de este modo a esparcir el aceite de manera adecuada.
- Fricción: estos movimientos del masaje sueco se caracterizan por ser profundos y superficiales de manera lineal o circular, usados para descontracturar el cuerpo.
- Pertisage: técnica de amasado realizado con la palma o la yema de los dedos a partir de movimientos circulares, beneficiando a la circulación, relajación y tonificación.
- Percusión: movimientos rítmicos, rápidos y firmes de golpeteo que estimulan la circulación sanguínea.
- Vibración: es ejercer movimientos rápidos y vibratorios para relajar el cuerpo.
¿Qué aceites se recomiendan usar para este tipo de masaje?
- Durante la aplicación de masaje sueco los expertos y especialistas recomiendan aplicar los siguientes aceites esenciales para aumentar el efecto del masaje, es decir aumentar la relajación del usuario durante la sesión:
Lavanda
Geranio
Naranja
Madera de cedro
Manzanilla
Melisa
Sándalo