Conoce los malos hábitos alimenticios más comunes

¿Qué son los malos hábitos alimenticios?

 Los malos hábitos alimenticios son aquellas acciones que hacen las personas que conllevan a una mala alimentación.

Lo anterior hace referencia a no comer de manera adecuada, ni de forma balanceada, esto debido a diferentes situaciones personales.

En pocas palabras, podríamos decir que los malos hábitos alimenticios es sinónimo de una mala alimentación, lo cual puede provocar desórdenes en nuestra salud.

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¿Qué consecuencias tienen los malos hábitos alimenticios?

Es importante considerar qué los malos hábitos alimenticios nos llevan a  no tener un buen estado de salud.

Ya que habría que recordar que una alimentación sana y balanceada proporciona al organismo los nutrientes necesarios para poder vivir de manera plena.

Así que te recomendamos cuidar tu alimentación y de igual manera evitar tener estos malos hábitos alimenticios para mejorar tu bienestar físico e integral.

¿Cuáles son los malos hábitos alimenticios más comunes?

A pesar de lo que muchos creen, la mayoría de las personas a nivel mundial tienen malos hábitos alimenticios, pues en ocasiones una vida acelerada lleva a caer en una mala alimentación.

  • Es por ello que a continuación te enlistamos los más comunes entre la población:
  • Saltarse el desayuno.
  • Comer a cualquier hora del día.
  • Beber bebidas azucaradas.
  • Tomar refrescos light.
  • Fumar para quitar el hambre.
  • No hidratarse de manera adecuada con agua purificada.
  • Abusar de los alimentos light.
  • Comer demasiadas botanas y grasas trans.
  • Tomar demasiadas bebidas alcohólicas.
  • No tener una dieta variada y equilibrada.
  • Evitar las frutas, verduras y legumbres.
  • Comer de manera apresurada.
  • Optar por las comidas rápidas.
  • Hacerle caso a mitos sobre la alimentación.
  • Acostarse después de comer.
  • No tener horarios establecidos para desayunar, comer y cenar.

Consecuencias de tener malos hábitos a la hora de comer

 

  • Mala salud
  • Depresión
  • Sistema inmunológico bajo
  • Falta de nutrientes
  • Bajo rendimiento energético
  • Problemas o trastornos del sueño
  • Ansiedad
  • Estrés
  • Hiperactividad
  • Falta de concentración
  • Afectaciones a la memoria

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