Conoce los malos hábitos alimenticios más comunes
¿Qué son los malos hábitos alimenticios?
Los malos hábitos alimenticios son aquellas acciones que hacen las personas que conllevan a una mala alimentación.
Lo anterior hace referencia a no comer de manera adecuada, ni de forma balanceada, esto debido a diferentes situaciones personales.
En pocas palabras, podríamos decir que los malos hábitos alimenticios es sinónimo de una mala alimentación, lo cual puede provocar desórdenes en nuestra salud.
¿Cuáles son los malos hábitos alimenticios más comunes?
A pesar de lo que muchos creen, la mayoría de las personas a nivel mundial tienen malos hábitos alimenticios, pues en ocasiones una vida acelerada lleva a caer en una mala alimentación.
- Es por ello que a continuación te enlistamos los más comunes entre la población:
- Saltarse el desayuno.
- Comer a cualquier hora del día.
- Beber bebidas azucaradas.
- Tomar refrescos light.
- Fumar para quitar el hambre.
- No hidratarse de manera adecuada con agua purificada.
- Abusar de los alimentos light.
- Comer demasiadas botanas y grasas trans.
- Tomar demasiadas bebidas alcohólicas.
- No tener una dieta variada y equilibrada.
- Evitar las frutas, verduras y legumbres.
- Comer de manera apresurada.
- Optar por las comidas rápidas.
- Hacerle caso a mitos sobre la alimentación.
- Acostarse después de comer.
- No tener horarios establecidos para desayunar, comer y cenar.
Consecuencias de tener malos hábitos a la hora de comer
- Mala salud
- Depresión
- Sistema inmunológico bajo
- Falta de nutrientes
- Bajo rendimiento energético
- Problemas o trastornos del sueño
- Ansiedad
- Estrés
- Hiperactividad
- Falta de concentración
- Afectaciones a la memoria