El yoga es una práctica o actividad física que contempla tres pilares fundamentales que ayudan a reequilibrar el cuerpo y a relajar la mente, estas columnas son:
Conexión corporal (posturas).
Controlar la respiración.
Armonizar y calmar la mente (medicación).
Sin embargo, hay que considerar que más que una práctica se ha convertido en todo un estilo de vida para sus seguidores y sus practicantes, puesto que va más allá de una simple rutina, ya que contempla un estilo saludable.