Bienestar Integral: ¿Qué son los hábitos alimenticios?
¿Qué es el Bienestar Integral?
El Bienestar Integral es aquel compilado de actividades que otorgan una sensación dentro de todas las áreas que integran nuestra vida, tal es el caso de los buenos hábitos alimenticios.
Aquí es importante destacar que estos puntos ayudan a cuidar y satisfacer los deseos y necesidades personales diariamente, apoyando en el cuidado personal y grupa.
Incluso, hoy en día el Bienestar Integral está conformado por nueve dimensiones, las cuales son:
- Personal
- Familiar
- Social
- Mental
- Emocional
- Sentimental
- Físico
- Nutricional
- Psicológico
- Espiritual
Financiero
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¿Qué relación existe entre el Bienestar Integral y los hábitos alimenticios?
Por otra parte, es importante mencionar que la relación entre el Bienestar Integral y los hábitos alimenticios es sólida, pues a través de una buena nutrición y alimentación la vida de las personas tiende a ser mejor.
Es por ello la importancia de tener buenos hábitos alimenticios, los cuales ayudaran a llevar un mejor estilo de vida, lo cual obtendrá como resultado el alcance del Bienestar Integral.
¿Qué son los hábitos alimenticios?
Ahora bien, cuando hablamos de los hábitos alimenticios nos referimos a aquella agrupación de conductas de manera visual o por formación.
Sin embargo, en este caso específico se refiere a la elección, preparación y consumo de los alimentos, esto con base a lo aprendido durante su vida, es decir, desde la niñez hasta la vida adulta.
Características de los hábitos alimenticios
A su vez, cabe destacar que los hábitos alimenticios son comportamientos y conductas que gozan de características específicas como:
- Comportamientos consientes.
- Se dan de manera colectiva.
- Generalmente, son repetitivos.
- Se dan por influencia social.
- La cultura interviene en ellos.
- Comienza en el círculo y formación familiar.
¿Cuáles son los 5 hábitos alimenticios principales?
A continuación te mencionamos cuáles son los 5 hábitos alimenticios principales para obtener un Bienestar Integral en nuestras vidas:
- Mantener una dieta sana y equilibrada (desayuno, comida ligera, comida, cena, merienda).
- Masticar bien la comida y comer lentamente.
- Comer porciones adecuadas.
- Mantenernos hidratados con agua purificada.
- No abusar de comidas fritas ni embutidos.